做好“功课”避免会阴侧切

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会阴侧切术是指在会阴部做一斜形切口。会阴切开术不仅包括侧切,还可以中切。可以防止产妇会阴撕裂、保护盆底肌肉,且外科切开术容易修补和愈合更好。会阴侧切术对孕妈来说是起保护作用,也并不是所有顺产妇都必须要会阴侧切术,如果顺产孕妈妈之前做好“功课”,就能避免会阴侧切。

孕期做足准备

修剪指甲,洗净你手,坐在一个温暖舒适地方,把你腿伸展开,呈一个半坐着分娩姿势。

把一面镜子放在会阴前面,面朝会阴部。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织情况了。

选择一些按摩油,例如纯菜籽油,或者水溶性润滑剂,用你拇指和手指把按摩油涂在会阴周围。

把你拇指尽量深地插入你阴道,伸展双腿。朝直肠方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口,直到你觉得有些轻微烧灼或刺痛感觉。

保持这种伸展,直到刺痛感觉平息,然后继续前后地轻柔按摩阴道。

按摩当中,在阴道里勾起你拇指,并且缓慢地向前拉伸阴道组织,分娩时宝宝头也会这样出来

最后,前后轻柔按摩拇指和食指之间肌肉组织大约1分钟。

注意:

过于用力会引起会阴部敏感肌肤出现淤伤和刺痛。

在按摩期间不要用力按压尿道,因为这样会导致感染和发炎。

锻炼括约肌

绷紧阴道和肛门肌肉,每天差不多做200次,每次8--10秒。也可以试着在小便时候收缩肌肉,停一下。

括约肌锻炼有更多好处:

当你打喷嚏或是咳嗽时候,可以帮助你不再漏尿。

韧性良好肌肉可以使分娩更轻松,而且会阴还会保持完好无缺(更少撕裂和采用会因切开术更小几率)。对二人世界享受性事甜蜜也有所帮助。因为它会阻止盆腔内器官脱垂和老化。

 
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